get a healthy lifestyle!

yup,,kali inih..

post mengenai healthy life style..

tahukah anda bersenam itu penting?

ya!

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur..

kalau kita tak bersenam kadar kolestrol dalam badan akan naik..(dan bnyak lagi)

apekah itu kolesterol?

Kolesterol datang dari dua sumber: badan anda dan makanan. Hati anda dan sel-sel lain dalam tubuh anda menghasilkan 75 peratus dari kolesterol darah. Selebihnya 25 peratus datang dari makanan yang anda makan.

Kolesterol LDL adalah kolesterol ‘jahat’. Apabila ia terlalu banyak berkitar dalam darah, ia boleh menyumbat arteri, meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan strok. Kolesterol LDL dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh, tetapi ramai orang mewarisi gen yang menyebabkan mereka menghasilkannya terlalu banyak. Memakan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol makanan juga meningkatkan jumlahnya yang ada pada anda.

* copy paste,,hehe

pada suatu hari,,*macam cerite kat kanak2,,

sye dan family sye pergi taman tasik titi wangsa,,

lari punye lari dengan semangat jogging..

tetibe...

ade orang panggil ayah saye,,

"encik2!! mari encik! cek kesihatan..FREE ajer..mari2 encik! "

tetibe..ayah pon pegi..dengan semangatnye..

saye mama dan akak2..jogging kat belakang...

tetibe..

kene panggil ngan ayah..

"tin!nuon!ma! mai sini...mai sat~"

dengan muke malas dan sememeknye..kami pon pergi kat ayah..

"nape ayah?..ade ape nih??malas lah,,jomlah sambung jogging..nnt lambat..hurmm"

"maghilah check dulu...penting nih..nak tahu kesihatan kite mcm mne..orang sekarang selalu x endah je dengan tahap kesihatan masing2.." kate2 ayah yg meyakinkan..

dah habes cek2...kelihatan semua orang bersemangat untuk lebih menjage kesihatan...

pagi tu barulah saye bercita2 nak mkn restoran yusof haslam..makan nasik lemak yg sedap tuh..tetibe tercantas begitu sahaja..sebab mereka semua nak.."healthy life style" wahh~

hahaa..mungkin sedikit berduka cite dgn keputusan kesihatan td kot..cewah

antara yang diambil kira dlm ujian kesihatan
--> lemak bawah kulit

 -->berat badan
-->umor mengikut kondisi badan,,(tua atau muda? jangan hanya luar muda tapi dlm?dah tua~)

-->total body water

dan sebagainyeee~

haaaa~

so...jom exercise!!!! gym!

basikal2!

kuatkan lengan tangan

terbakar lemak

berlari tapi stay kat situ lg..haha

berapa kilo boleh angkat??

best pegy gym~ puas rasenye,,alhamdulillah~

akhirnya terbakar lah lemak2 kolesterol tuu~

insyaAllah..

so..kite kene bukak minda kite..pegi je cek kalo ade ujian kesihatan tu..

its very important to know the level of your healthy.

u r what u eat..

bukan 

u eat what u r..

free kot!

jom2! jage kesihatan..:)

sayangilah perut anda setiap hari~

perutku..

insyaAllah kheir..